Programa de Mindfulness
Para Empresas
Programa de desenvolvimento com teoria e práticas de mindfulness para aumentar estado de atenção plena e gerar, assim, aumento do bem-estar, foco e produtividade.
Tópicos do programa:
1. O que é mindfulness?
2. Por que praticar? Dados e benefícios
3. Mindfulness nas empresas
4. Práticas:
⟶ Respiração
⟶ Sair do piloto automático
⟶ Autoconhecimento emoções e corpo
⟶ Empatia nas relações
⟶ Atividades de rotina
⟶ Antes e durante reunião
⟶ Compaixão
5. Plano de ação e metas:
O formato de como o programa acontece como, por exemplo, quantidade de horas semanais, tempo de duração, online ou presencial são combinados de acordo com as necessidades e realidades da sua empresa.
Entre em contato com a gente para saber mais sobre o programa de mindfulness para empresas.
Para Você
Programa de Mindfulness 8 semanas
O objetivo do programa de mindfulness é gerar atenção no agora, possibilitando nos tornarmos conscientes e atentos às reações da mente e corpo diante de todas as situações.
O Programa de Mindfulness 8 semanas irá trabalhar teoria e principalmente, ferramentas práticas e novos hábitos para resgatarmos o estado de presença e consciência no agora e, que podem ser aplicados imediatamente na vida ou no trabalho. A cada semana iremos aprofundar e evoluir nessa jornada.
Benefícios:
⟶ Ter mais clareza, atenção e compreensão/insight
⟶ Melhora na capacidade de resolver problemas
⟶ Redução de stress
⟶ Menos egoísmo
⟶ Aumento na inteligência emocional
⟶ Mais alegria
⟶ Melhor integração mente-corpo
O programa é realizado em 8 sessões de 1:30h de duração cada, nas quais aprenderemos teoria e práticas.
Aula 1 ⟶ Mudar é fácil
Aula 2 ⟶ Respirar é natural
Aula 3 ⟶ Corpo consciente
Aula 4 ⟶ Simplesmente Ser
Aula 5 ⟶ Momento a Momento
Aula 6 ⟶ Acolhendo as emoções
Aula 7 ⟶ Vivendo consciente
Aula 8 ⟶ Cultivando a paz
O que o Programa contempla:
⟶ 8 sessões semanais, com duração de 1h30;
⟶ Áudios de práticas diária guiadas;
⟶ Apostila do participante;
⟶ Grupo de whatsapp para trocas de experiências, exercícios e desafios enfrentados.
Dinâmica do Programa:
Aulas 100% online e ao vivo pelo Zoom. Encontros semanais, todas as terças-feiras das 19hs às 20:30hs de 22/setembro a 10/novembro de 2020. Turma reduzida com máximo 25 participantes, garantindo um acompanhamento mais individualizado.
Próxima Edição ⟶ Mindfulness em 8 semanas: Terças-feiras, de 22 de Setembro a 10 de novembro às 19hs.
Inscrições pelo Sympla, através do link abaixo. Aproveite o desconto para os primeiros inscritos e para a compra de duas inscrições!