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Programa de Mindfulness

Para Empresas

Programa de desenvolvimento com teoria e práticas de mindfulness para aumentar estado de atenção plena e gerar, assim, aumento do bem-estar, foco e produtividade. 

 

Tópicos do programa:

 

1. O que é mindfulness?

2. Por que praticar? Dados e benefícios

3. Mindfulness nas empresas

4. Práticas:

⟶ Respiração

⟶ Sair do piloto automático

⟶ Autoconhecimento emoções e corpo

⟶ Empatia nas relações

⟶ Atividades de rotina

⟶ Antes e durante reunião

⟶ Compaixão

 

5. Plano de ação e metas:

O formato de como o programa acontece como, por exemplo, quantidade de horas semanais, tempo de duração, online ou presencial são combinados de acordo com as necessidades e realidades da sua empresa. 

Entre em contato com a gente para saber mais sobre o programa de mindfulness para empresas.

Para Você

 

Programa de Mindfulness 8 semanas

 

O objetivo do programa de mindfulness é gerar atenção no agora, possibilitando nos tornarmos conscientes e atentos às reações da mente e corpo diante de todas as situações.

 

O Programa de Mindfulness 8 semanas irá trabalhar teoria e principalmente, ferramentas práticas e novos hábitos para resgatarmos o estado de presença e consciência no agora e, que podem ser aplicados imediatamente na vida ou no trabalho. A cada semana iremos aprofundar e evoluir nessa jornada.

 

Benefícios:

⟶ Ter mais clareza, atenção e compreensão/insight

⟶ Melhora na capacidade de resolver problemas

⟶ Redução de stress

⟶ Menos egoísmo

⟶ Aumento na inteligência emocional

⟶ Mais alegria

 

⟶ Melhor integração mente-corpo

O programa é realizado em 8 sessões de 1:30h de duração cada, nas quais aprenderemos teoria e práticas.

Aula 1  ⟶ Mudar é fácil

Aula 2 ⟶ Respirar é natural

Aula 3 ⟶ Corpo consciente

Aula 4 ⟶ Simplesmente Ser

Aula 5 ⟶  Momento a Momento

Aula 6 ⟶  Acolhendo as emoções

Aula 7 ⟶  Vivendo consciente

Aula 8 ⟶ Cultivando a paz

O que o Programa contempla:

⟶ 8 sessões semanais, com duração de 1h30;

⟶ Áudios de práticas diária guiadas;

⟶ Apostila do participante;

⟶ Grupo de whatsapp para trocas de experiências, exercícios e desafios enfrentados.

Dinâmica do Programa:

Aulas 100% online e ao vivo pelo Zoom. Encontros semanais, todas as terças-feiras das 19hs às 20:30hs de 22/setembro a 10/novembro de 2020. Turma reduzida com máximo 25 participantes, garantindo um acompanhamento mais individualizado.

Próxima Edição ​⟶ Mindfulness em 8 semanas: Terças-feiras, de 22 de Setembro a 10 de novembro às 19hs.

Inscrições pelo Sympla, através do link abaixo. Aproveite o desconto para os primeiros inscritos e para a compra de duas inscrições!

Contato

Istmo-forma 2019